Nach einer von der Wohltätigkeitsorganisation Mind durchgeführten Umfrage nutzen 83 Prozent der Menschen mit mentalen Gesundheitsproblemen Sport, um ihre Stimmung zu heben oder Stress abzubauen. Zwei Drittel der Befragten gaben an, dass körperliche Übungen die Symptome von Depressionen lindern, und bei mehr als der Hälfte reduziert es Stress- und Angstzustände.
Neben diesen positiven Effekten beschreiben sie ein verbessertes Allgemeinbefinden. Bei 60 Prozent steigert regelmäßige physische Ertüchtigung ihre Motivation, 50 Prozent treiben ihr Selbstbewußtsein damit in die Höhe und fast ein Viertel gibt an, dass sich ihre sozialen Fähigkeiten dadurch verbesserten.
Die Organisation Mind fand heraus, dass die meisten Menschen mit seelischen Problemen ihre körperliche Bewegung aus täglichen Aktivitäten wie Spazierengehen, Hausarbeit und Gartenarbeit beziehen. Die größten Hindernisse, die Menschen an der Teilnahme von Bewegung hindern, sind fehlende Motivation, die entstehenden Kosten und mangelndes Selbstvertrauen.
Dr. Dagmar Knopf
