Einige Menschen leiden bei Stress unter einer schlechteren Schlafqualität, während andere tief und fest wie ein Baby durchschlafen. Dieser Unterschied liegt an der unterschiedlichen Stressbewältigung, begründet eine neue Studie. Die Untersuchung von Avi Sadeh an Studenten der University Tel Aviv wurde auf dem jährlichen Treffen der Associated Sleep Societies vorgestellt.
Sadeh und seine Mitarbeiter studierten die Wirkungen von Stress auf die Schlafmuster von 36 Studenten im Alter von 22 bis 32 Jahren. Die Wissenschaftler beobachteten die Studenten während einer routinemäßigen Studienwoche und einen Monat später während einer sehr stressgefüllten Woche mit wichtigen mündlichen Prüfungen. Die Studenten wurden in zwei Gruppen eingeteilt: die, die sich während der Stressphase auf ihre Emotionen konzentrierten und solche, die sich mehr auf die Prüfungen und nicht so sehr auf ihre Emotionen konzentrierten.
Bei den Studenten, die mit dem Stress fertig wurden, in dem sie grübelten und sich Sorgen machten, verminderte sich die Qualität ihres Schlafes deutlich. Sie schliefen weniger und wachten mehrmals in einer Nacht auf. Aber die Studenten, die sich nicht auf ihre Emotionen konzentrierten und nicht so viele Sorgen machten, schliefen so gut wie immer oder sogar besser und blockten so den Stress ab.
“Wenn Sie mit etwas nicht fertig werden, schlafen Sie darüber”, wählte Sadeh als mögliche Überschrift für seine Studie. Es sei nun belegt, dass “Schlaf manchmal helfen kann, Nervosität zu regeln und einen Weg aus dem Stress bietet, besonders wenn es nichts gibt, was Sie ändern können”.
Welche Studenten jedoch in den Prüfungen besser abgeschnitten haben, ist noch nicht bekannt, da die Prüfungsergebnisse bisher nicht vorliegen.
Nicole Waschke
