Text: Heidemarie Wolter
Manchmal genügt eine kleine ungünstige Bewegung, schon schießt ein stechender Schmerz in den Rücken, sodass man sich kaum noch aufrichten, geschweige denn normal gehen kann. In der Regel handelt es sich bei diesem „Lumbago“ (vulgo: Hexenschuss) um eine akute Muskelverspannung, die nach einiger Zeit von selbst verschwindet. Doch bis dahin hilft vor allem eins: Wärme, weiß die Hamburger zertifizierte Rücken-Trainerin Lara Ahlefelder: „Wärme fördert die Durchblutung und löst so Verkrampfungen und Verspannungen in Muskeln, Sehnen und Bändern“. Lara Ahlefelder empfiehlt Anwendungen mit Wärme grundsätzlich bei Muskelverhärtungen und -verspannungen, abklingendem Muskelkater, verspannter Nackenmuskulatur sowie Schmerzen im unteren Rücken und Menstruationsbeschwerden.
