Das Besser-schlafen-Prinzip

Prof. Dr. Dr. med. Kai Spiegelhalder 
Das Besser-schlafen-Prinzip
2024. 176 Seiten, farbige Abbildungen, Format: 16,5 x 21,5 cm, Softcover

Schlaf ist keine Nebensache, sondern die Basis für körperliche und mentale Leistungsfähigkeit. Immer mehr Menschen leiden unter Ein- und Durchschlafstörungen. Prof. Dr. Spiegelhalder, ein anerkannter Experte auf seinem Gebiet, hat die Essenz seiner Forschung in diesem praktischen Ratgeber zusammengefasst.

Ihre Vorteile auf einen Blick:

• Wissenschaftlich fundiert: Profitieren Sie von erprobten Methoden, die auf neuesten Erkenntnissen der Schlafforschung basieren.
• Praxisnahe Anleitungen: Keine graue Theorie, sondern konkrete Tipps, Übungen und Abendroutinen für den direkten Einsatz im Alltag.
• Verbesserte Lebensqualität: Erlangen Sie durch gesunden Schlaf mehr Energie, Konzentrationsfähigkeit und emotionale Stabilität.
• Für Betroffene und Interessierte: Ideal für Menschen mit leichten bis mittelschweren Schlafproblemen sowie für alle, die ihre Schlafqualität präventiv optimieren möchten.

Ein achtsamer Umgang mit Schlaf ist ein Schritt zurück zur natürlichen Balance. Dieses Buch unterstützt dabei, innere Ruhe, Kraft und Lebensfreude aus erholsamen Nächten zu schöpfen.

Der Autor:

Prof. Dr. Dr. med. Kai Spiegelhalder ist Forschungsgruppenleiter und stellvertretender Leiter der Abteilung für Psychophysiologie und Schlafmedizin am Universitätsklinikum Freiburg. Seit 2018 ist er außerordentlicher Professor für Psychologie an der Universität Freiburg. Sein aktueller Forschungsschwerpunkt liegt auf den psychologischen und neurobiologischen Grundlagen von Schlafstörungen, insbesondere der primären Insomnie.

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