Caren Baginski
Mit Yoga entspannen
Restorative Yoga – mühelos Ruhe & neue Energie finden.
2020. 208 Seiten, über 250 farbige Fotos, Softcover
Dieses Buch vermittelt Ihnen die Grundlagen des Restorative Yoga, einer besonders sanften Form der Yogapraxis. Die Übungen werden lange gehalten und durch einfache Hilfsmittel unterstützt, um Körper und Geist gleichermaßen zur Ruhe kommen zu lassen. In klar bebilderten Anleitungen werden 32 Yogaposen vorgestellt, ergänzt durch 18 abgestimmte Sequenzen, die auf häufige Beschwerden wie Erschöpfung, Nacken- und Schulterschmerzen oder Schlaflosigkeit eingehen. Das Buch richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters und lädt zu einer achtsamen, entspannenden Praxis ein, die sich leicht in den Alltag integrieren lässt.
Autorin:
Caren Baginski ist zertifizierte Yoga‑Therapeutin (C‑IAYT) mit über 15 Jahren Unterrichtserfahrung in Yoga und Meditation. Sie ist ausgebildet in Restorative Yoga, Yoga Nidra und Vinyasa und veröffentlichte Artikel u. a. im Yoga Journal und Mantra Wellness Magazine.
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Hersteller:
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